Разминка в волейболе
Сегодня обсудим такую тему, как разминку в волейболе. Многие в начале своей игровой карьеры не уделяют этому довольно важному элементу должного внимания, а следовало бы.
Организм всегда стоит подготавливать к интенсивной нагрузке, ведь мы играем в волейбол! Разогретые мышцы лучше работают, быстрее реагируют в различных ситуациях, , что помогает избежать травм, которые увы неизбежны при отсутствии должной разминки.
В волейболе разминка условно делится на две части:
— Без мяча (общая)
— С мячом
Первая должна занимать, как минимум 15-20 минут и её тоже можно разбить на две части: на холодную и горячую. Холодная, обычно, у волейболистов — это легкая пробежка, чтобы снабдить мышцы кислородом, горячая же включает в себя уже проработку всех мышц и суставов таких как шея, руки, спина ноги и тп.
После того, как вы разогрелись можно приступать к работе с мячами, где вы подготавливаете себя и организм к будущей нагрузке в игре: делаете передачи снизу и сверху, выполняете падения, подачу блок и различные элементы.
Все это мы описали вкратце, но суть вы уловить должны. Грамотная разминка, а не сразу атака на сетке показывает насколько профессионален спортсмен
—
Сайт: https://voleybol-rossii.ru
Трансляции ВФВ: https://voleybol-rossii.ru/video/
Поддержать: https://voleybol-rossii.ru/donation/
Товары для волейбола: https://vk.cc/cdl5Nm
Telegram: https://vk.cc/cdcxVX
Дзен: https://vk.cc/cf0nId
YouTube: https://vk.cc/cf6wuj
Гугл-новости: https://vk.cc/cgr6SE
Волейбольные чаты: https://vk.cc/cf0nxL
Telegram-каналы клубов: https://vk.cc/avyQNq
#ВолейболРоссии #ВолейболНовости #ДержиМячВИгре #Волейбол #Volleyball #ПляжныйВолейбол #Пляжка #Volley #BeachVolley
При наличии видеоролика перейдите по ссылке в видео, чтобы смотреть в полный экран. При недоступности видео попробуйте с VPN-сервером из России.
Новости волейбола России и мира. Волейбол России — это крупнейший аггрегатор новостей волейбола в рунете. Ежедневная сводка из мира волейбола. Обзоры матчей суперлиги. Чемпионат России, Лига Чемпионов, Кубок ЕКВ, Лига Наций, чемпионат Европы и Мира по волейболу. Ссылки на прямые трансляции. Держи мяч в игре!