Тренировка прыжка через барьеры
Должны ли вы делать прыжки с через барьеры?
Если у вас плотный волейбольный график, или вы новичок в силовых тренировках, то прыжки с барьерами не обязательны.
Но…
Если вы здоровы, занимаетесь силовыми тренировками, а волейбол не занимает всё ваше свободное время, то прыжки с барьерами могут стать отличным дополнением к вашим тренировкам
Пара ключевых моментов, на которых следует сосредоточиться…
Вы должны быстро работать руками. Ваши руки должны руководить прыжком. Если ваши руки МЕДЛЕННЫЕ, то вы будете МЕДЛЕННО отрываться от земли.
Сосредоточьтесь на прыжках и приземлении, держа ноги в удобном положении (обычно на ширине бедер или немного шире).
Больше — НЕ значит лучше. Сосредоточьтесь на качестве! Дайте себе достаточно времени для отдыха между подходами, чтобы вы могли выполнять каждый подход с максимальными усилиями.
—
Сайт: https://voleybol-rossii.ru
Трансляции ВФВ: https://voleybol-rossii.ru/video/
Поддержать: https://voleybol-rossii.ru/donation/
Товары для волейбола: https://vk.cc/cdl5Nm
Telegram: https://vk.cc/cdcxVX
Дзен: https://vk.cc/cf0nId
YouTube: https://vk.cc/cf6wuj
Гугл-новости: https://vk.cc/cgr6SE
Волейбольные чаты: https://vk.cc/cf0nxL
Telegram-каналы клубов: https://vk.cc/avyQNq
#ВолейболРоссии #ВолейболНовости #ДержиМячВИгре #Волейбол #Volleyball #ПляжныйВолейбол #Пляжка #Volley #BeachVolley
При наличии видеоролика перейдите по ссылке в видео, чтобы смотреть в полный экран. При недоступности видео попробуйте с VPN-сервером из России.
Новости волейбола России и мира. Волейбол России — это крупнейший аггрегатор новостей волейбола в рунете. Ежедневная сводка из мира волейбола. Обзоры матчей суперлиги. Чемпионат России, Лига Чемпионов, Кубок ЕКВ, Лига Наций, чемпионат Европы и Мира по волейболу. Ссылки на прямые трансляции. Держи мяч в игре!